注意喚起として
- 熱中症警戒アラートの発表基準は暑さ指数33以上となっています。
- 常総市では，早く気を付けていただくために，暑さ指数が30以上になることが予想されたときに，防災行政無線で熱中症予防のための注意喚起を行っています。
- 放送時間は、午前中を予定しています。
熱中症とは
- 熱中症とは、気温が高い場所や、湿度が高い場所に長い時間いることで、体調が悪くなってしまうことをいいます。
- 熱中症は外だけでなく，室内にいてもなることがあります。
- 熱中症は頭痛や吐き気などの軽いものだけではなく、命に関わることがあるので注意が必要です。
熱中症になりやすい条件
熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。
「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。
「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生じたり、暑い環境に体が十分に対応できないことなどがあります。
その結果、熱中症を引き起こす可能性があります。
環境
気温が高い，湿度が高い，風が弱い，急に暑くなった など
からだ
高齢者や乳幼児，肥満の方，持病のある方，低栄養状態，寝不足などの体調不良 など
行動
激しい筋肉運動，なれない運動，長時間の屋外作業，水分補給できない状況 など
熱中症予防のためにできること
- 涼しい服装をこころがける。
- 直射日光を避け，日陰など涼しい場所を利用する。
- 日傘、帽子を身に着ける。
- のどが渇く前にこまめに水分・塩分を補給する
- 不要不急の外出は避け、室内でも昼夜を問わずエアコン等を使用する。
- 高齢者、子ども、障がい者等に対して周囲の方々から声かけをする。
- エアコン等が設置されていない屋内外での運動は、原則中止または延期する。
- 身の回りの暑さ指数（WBGT）を確認し、行動の目安にする。
マスク着用について
マスクは飛沫の拡散予防に有効で、一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしてきましたが、令和5年5月8日から新型コロナウイルスが、2類感染症から5類感染症へと引き下げられたことに伴い、着用は個人の判断となりました。マスクは、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離が確保できる場合には、マスクを外すようにしましょう。マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。
詳しい情報
熱中症予防、環境省熱中症予防情報サイトなど、その他詳しくは下記のリンクをご覧ください。
