介護予防教室について

お知らせ

教室の開催について

会場によって開催時間の変更や中止の場合があります。参加前に幸せ長寿課へお電話にてご確認ください。

市主催介護予防教室(いきいき教室・シルバーリハビリ教室)

いきいき教室・いきいきパワーアップ教室

公民館等で楽しく体を動かしたり、体や食事について学ぶなど、介護予防の実践プログラムを行います。いつまでも元気に地域の中で暮らしていくための教室です。
いきいきパワーアップ教室では、健康運動指導士が体と脳を活性化するシナプソロジーを中心に行っています。
どちらの教室も参加無料・予約不要です。

対象 市内在住のおおむね65歳以上の方
開催時間 おおむね90分程度
内容
  • 体操(肩・腰・膝痛の予防体操)
  • レクリエーション
  • 介護予防に関する講話
  • JOSO☆ハッピー体操 など
服装・持ち物

動きやすい服装、マスク、タオル、飲み物、老眼鏡 など

費用 無料
いきいき手芸
市主催介護予防教室2
いきいきボール
高齢者が運動する様子

利用方法

お申し込みは不要です。

令和5年7月から9月のいきいき教室の日程

会場 開始時間 7月 8月 9月
菅生公民館 午前10時 10日・24日

28日

11日
内守谷公民館 午後1時30分 10日・24日

28日

11日
坂手公民館 午前10時 11日

8日・22日

12日・26日
豊岡公民館 午前10時

26日

9日・23日

27日
五箇公民館 午後1時30分

12日

9日・23日

13日・27日
三妻公民館 午前10時 7日

4日・18日

1日・15日

令和5年7月から9月のいきいきパワーアップ教室の日程

★生涯学習センターの7月・8月は午後1時30分開始となります。

会場 開始時間 7月 8月 9月
生涯学習センター

午前10時
7・8月の★印は
午後1時30分開始

20日 3日・17日

7日

石下中央公民館 午後1時30分

25日

8日・22日 12日・26日
石下西公民館 午前10時 4日・18日

1日

5日・19日

シルバーリハビリ体操教室

「シルバーリハビリ体操」は、茨城県立健康プラザ管理者の大田仁史氏が考案した介護予防体操です。
研修を終えたシルバーリハビリ体操指導士がボランティアで指導をしています。

シルバーリハビリ体操教室

対象 市内在住のおおむね65歳以上の方
開催時間 おおむね90分程度
内容
  • 肩こり予防の体操
  • 肩の痛み予防の体操
  • ひざ痛予防の体操 など
服装・持ち物

動きやすい服装、マスク、タオル、飲み物 など

費用 無料

利用方法

お申し込みは不要です。

令和5年7月から9月のシルバーリハビリ体操教室の日程

※8月8日(火曜日)石下西公民館は猛暑のためお休みとさせていただきます。

会場 開始時間 7月 8月 9月
菅生公民館 午前10時 5日・19日 2日 6日・20日
内守谷公民館 午前10時 5日・19日 お休み 6日
坂手公民館 午後1時30分 5日・19日

2日

6日
豊岡公民館 午前10時 6日・20日 3日・17日 7日・21日
生涯学習センター 午前10時 27日 24日 28日
菅原公民館 午前10時 25日 22日 26日
大花羽公民館 午前10時 28日 25日 22日
三妻公民館 午後1時30分 27日 お休み 28日
五箇公民館 午前10時 4日 1日 5日
石下文化センター 午後1時30分 19日 お休み 20日
石下西公民館 午後1時30分 11日 お休み※

12日

お知らせ

茨城県でシルバーリハビリ体操のPR動画を作成しました。
ぜひ、以下のリンクからアクセスしてご覧ください。(外部リンクへアクセスします)

出前いきいき教室

ご希望の会場で、介護予防に関するお話しやレクリエーション、簡単にできる体操などを出張して行います。 

対象 市内在住のおおむね65歳以上の方で、参加者が3人以上集まった団体
費用 無料
内容

【3名以上のグループ】

(1)今こそ聞きたい”体にいい話”
もっと知りたい体のこと、介護予防や認知症予防、栄養などご希望に沿ったテーマでお話しします!
講師:市保健師、市栄養士等

(2)JOSO☆ハッピー体操
音健アワードに入賞した常総市オリジナルの自慢の体操です。座ってでも大丈夫!みんなで楽しく体操しましょう!

(3)レクリエーションほか
みんなで楽しめるゲーム、懐かしい遊びから珍しいものまで、ご相談やご希望にもお応えいたします。

【5名以上のグループ】

(4)あたまと身体を動かそう!
いきいき教室で大好評の講師です。みんなで楽しく体を動かして、脳も体も活性化させましょう!
講師:健康運動指導士

(5)リハビリ専門職から学ぼう
ひざや肩、腰が痛い…体に負担をかけずに生活する方法は?どんな運動がいいの?などの疑問から生活に取り入れやすい運動まで専門職がお伝えします。

(6)あなたの健康を支える『お口』の話
健やかな毎日は、食事と歯の健康から!歯やお口のケアの知識と実践を学びましょう。
講師:歯科衛生士

(7)お薬との上手なつきあい方
お薬について聞きたいこと、わからないことはありませんか?お薬について薬剤師がわかりやすくお伝えします!
講師:薬剤師

会場 市内のご希望の会場(公民館・ご自宅等)
服装 動きやすい服装
申込
  • 開催の2か月前までに、幸せ長寿課在宅福祉係へ直接または電話でお申し込みください。
  • 1団体につき年2回までのご利用が可能です。

注意事項

必ず、参加前にご自宅で体温を計り、平熱であることを確認のうえご参加ください。
せき・頭痛・のどの痛みなど、いつもより体調が優れない場合はお休みしてください。

出前いきいき教室

介護予防推進員(ボランティア)主催教室

介護予防推進員(ボランティア)主催教室1
介護予防推進員(ボランティア)主催教室2

介護予防推進員(ボランティア)が主催する教室です。皆さんがお住まいの地区の公民館や集会所などで週1回から月1回程度開催されています。教室の詳細は、お近くの介護予防推進員または幸せ長寿課までお問い合わせください。

介護予防推進員主催介護予防教室会場一覧

水海道中学校区

諏訪会館・淵頭公民館・川又公民館・水海道公民館・橋本町民会館・森下町コミュニティーセンター・新井木町和会館・相野谷町公民館・東構造改善センター・長助公民館

水海道西中学校区

前河原公民館・上口集落センター・岡之内生活改善グループセンター・宿生活改善会館・染色村会館・坂手町推進員宅・きぬの里自治会館・向地公民館・大塚戸会館

鬼怒中学校区

三妻駅前会館・寺前公民館・根新田会館・三坂新田中下集会所

石下中学校区

玉文化センター・西原公民館・上石下公民館・横堤農村集落センター・大房集落センター・豊田文化センター・本椎木集落センター

石下西中学校区

篠山農村集落センター・向石下公民館

※実施日の変更や人数の制限がある場合があります。初めて参加する方は、お近くの介護予防推進員または幸せ長寿課に日時や持ち物等をご確認のうえ、ご参加ください。

また、JOSO☆ハッピーだよりで各地区の教室の様子をご紹介しています♪下記よりご覧いただけます。

JOSO☆ハッピーだより(高齢者向け情報紙)

このページの内容に関するお問い合わせ先

幸せ長寿課 地域包括支援センター/在宅福祉係

〒303-8501 常総市水海道諏訪町3222-3(議会棟1階)

電話番号:0297-23-2111

ファクス番号:0297-20-1900

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  • 【更新日】2023年7月12日
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